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男人性功能测试,男性提高性能力方法

男人,总是会很在意自己在性能力的强弱。性能力强,能在性生活上满足心爱的女人的需求;性能力差,承受各方面的压力,甚至会被另一半说“不行”。也许你会有疑问,男人如何才能检测自己的性能力?提高性能力的方法有哪些?下面,为大家整理了相关资料,一起来了解下吧!
男人性能力自测
  • 看阴茎勃起能力

    对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起,或稍迟片刻勃起,一旦勃起,都能进行满意的性生活,这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起、或勃起后很快就疲软下来、或长时间无法勃起,应就医检查。

  • 看性生活的主动性

    若每次都是你主动引发性生活,或当妻子主动时你能积极响应,这说明你性功能正常。若每次都由妻子主动引发,否则你不会对性产生兴趣,或在妻子的诱导下也不“动心”,这就有了大问题。

  • 看自己生理和心理对性的反应

    小编了解到性生活和性心理正常的男性,如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象,见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下,如果不产生任何性想象,则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。

 
性欲望下降

无性生活的欲望,以各种理由推脱性生活、敷衍了事。

性能力下降

如性生活持续时间由10-15min,逐渐下降到3-5min;性生活后疲乏无力。

性快感减弱

性欲望、性爱好及有关的性思考或性幻想缺乏。

 
性能力衰退原因
 
年龄因素

绝大多数男性到50-60岁出现性功能下降,属于自然规律。

身体因素

年轻人性功能下降是疾病的一种临床表现,应积极寻找病因。

营养因素

蛋白质和锌等重要元素的缺乏,可引起性功能减退,对男子影响尤重。

药物因素

如部分胃药、高血压药、糖尿病药等,可影响阴茎充血,导致性功能下降。

情绪因素

人在极度悲伤、消沉、绝望等状态下,性欲会暂时减退,甚至可完全丧失。

增强性能力
 
 
日常习惯提高性能力
 
起床后打个哈欠

打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的物质,其进入大脑时,会给阴茎输送必要的能量。

睡前按摩

每日睡前按摩5分钟,可到行气活血、让睾丸的效果,并改善其循环,使男人的性能力“更上一层楼”。

多晒太阳

男人缺乏与阳光亲密接触,精子活跃度就会大大降低,性功能也随之减弱。

踮脚尖

踮脚尖时,小腿后的肌肉会有强度地收缩,促进血液循环,让下肢血液回流更加顺畅,使阴茎得到血液,从而延长勃起时间。
 

男性生殖保健方法
 
按摩阴囊

经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。

刺激腹股沟

用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路,每日按摩一次。

勿频繁手淫

频繁手淫,造成体质虚弱、精神萎糜、失眠,则是手淫过度的表现,应当减少和节制。

不穿过紧牛仔裤

太紧会对睾丸过度压迫,导致精子生成出现障碍,严重的会引起不育。

 
提高性能力食物
 
海产品

每天中午吃一碟小海鱼,就能保证体内核酸的水平,让精子愈发活跃起来。

鲑鱼

鲑鱼中含有高蛋白质、能增加男性体内的荷尔蒙,使男生亢奋,对性生活有积极作用。

人参

人参中的植物性荷尔蒙能提高睾固酮的含量,增加精子的制造量,提高性生活频率。

动物内脏

动物的内脏中含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,多吃能增强精子的活力。

木瓜

富含维生素A,而且含有精氨酸,伟哥中也含有这种成分,能够改善阴茎的血液供应。

驴肉

驴肉不但味道鲜美,而且有滋阴壮阳等多种功效,多吃驴肉可以治疗阳痿不举等症。

 
提高性能力的运动
 
游泳

游泳能有效延长男性勃起时间,经常游泳的女性,在性生活中更容易达到高潮。

深蹲

可以有效的锻炼大腿的肌肉,促进雄性激素分泌,进而达到提高男性性功能的目的。

跑步

能够锻炼大腿的肌肉,让男人拥有肌肉弹性良好的大腿,对性爱自然是大有好处的。

骑马

骑马可以使男性的腿部肌肉结实有硬度,使男人在性爱中更勇猛有力。

网球

多打网球可以改善内分泌系统,促使脑垂体分泌激素,提高性欲和性满意度。

 
男性性能力常见问题
 
男人欲望变化的五个阶段
  • 失控期:18岁以前

    青春期的男生,总是在很多个躁动的夜晚,彻夜难眠。他时常幻想一个异性和自己亲热,她是谁和漂亮与否的问题倒在其次,因为这个时候生理冲动占据了大脑至高点。

  • 炽烈期:18~28岁

    这个时候的男人逐渐明晓事理,慢慢接受社会的洗礼,知道性不是为唯一,生活还有感情和事业,这个阶段的他们,想证明自己,在乎拥有远多于在乎适合。

  • 迷人期:29~38岁

    这个年龄段的男人已经变得稳重,举止得体,善于控制自己的情绪。因为对他来说,女性早已不是神秘的。这个时候的他们会释放自己的魅力让女人感受到,也会激起女人心里的波澜。

  • 守成期:39~55岁

    这个时候的他们性欲开始减弱,但有时也会有性幻想,他渴望温馨的家庭,但一旦遇到倾慕他的女性,他会很容易做出越轨的事,但这些关系通常不会长久。

  • 怀想期:56岁以后

    MAIGOO网编了解到进入此期,他们已差不多对性敬而远之,而喜欢把兴趣投入在其他方面,比如下棋种花之类,当然,也包括对似水年华的追忆。

 
 
男性性欲过强
  • 性欲过强表现

    出现频繁的性兴奋,性行为要求异常迫切,同房频率多,每天要求有性活动,同房时间延长,远远超出正常人所能接受的水平,甚至性要求强烈得使妻子难以忍受,而他们自己仍感到不满足。

  • 性欲强怎么办

    1、避免看色情类的小说、杂志或视频,可利用闲暇时间参加集体活动,培养兴趣爱好。

    2、更正性观念,不要将思想完全沉浸于性生活带来的愉悦,避免性生活频繁,影响健康。

    3、在平时应规律生活习惯,避免长时间熬夜,也应注意避免手淫。

    4、平时多加强体育锻炼,适当到户外活动,呼吸新鲜空气。

 
 
男性性恐惧
 
  • 表现症状

    害怕妻子计较性器官的大小;害怕不知道妻子什么时候需要更多的爱抚和刺激;害怕勃起不够强;害怕妻子伪装高潮;害怕射精后扫妻子的兴;担心自己性生活时间不够长等。

  • 怎么办

    找到导致性恐惧的原因后积极自我调理;及时看心理医生,或者是进行药物治疗,因为有时性交恐惧症严重,男性就会拒绝性生活,甚至有可能会导致自己在婚后,没有办法正常的满足另一半的需求,结果也就导致婚姻出现裂缝和危机。

 
 
性冷淡
 
  • 表现

    对一切性表达方式和性行为不感兴趣;缺乏性幻想;缺乏主动性要求;几乎没有性冲动。

  • 怎么办

    maigoo小编了解到性欲减退的病因往往不是单一的,因此需要全面分析,采取个体化、综合治疗措施。目前,针对该病的治疗包括心理干预疗法和药物治疗

 
性生活不和谐
 
  • 表现

    无法全心全意投入性生活;性生活次数不多,缺少肉体之间的零接触;性生活质量不高,结束时间特别早,某一方常得不到满足。

  • 怎么办

    多了解一下对方想要达到的性生活质量,或者是同房之前多做一些前戏,多抚摸一下对方比较敏感的部位,也可以适当的辅助使用声音或者是视频来刺激提高性欲。


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