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美容护肤小窍门 日常皮肤护理知识分享

好的皮肤状态带给我们的不仅是容貌上的美丽,更重要的是能提升自信心,所以护肤是我们每一个人都需要关心的问题,如何才能让皮肤看起来有光泽,充满弹性?虽然皮肤的好坏与遗传有很大关系,不过即便是天生丽质,皮肤的后期保养也非常重要。那么接下来的美容护肤知识专题,让美容专家教会你护肤基础知识。
基础护肤
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    补水保湿

    1、多吃果蔬食物。蔬菜和水果的含水量一般都超过70%,所以每天吃些果蔬,可以补水身体水份哦。

    2、坚持每日喝水。一天八杯水,喝水也要讲究科学方法,才能更好地维持身体水液量的平衡。

    3、加强肌肉锻炼。运动时可适当做一些力量型的,因为肌肉越多,细胞“储水”能力越强。

    4、保证优质睡眠。夜间细胞要比白天活跃,可以通过细胞间快速运转动作,让深层的细胞更快获得水分。

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    隔离防晒

    1、防晒霜要在出门前30分钟擦拭,才会发挥防晒的作用。

    2、100ml的防晒乳液只用在擦脸的话,尽量3个月内用完。

    3、在使用剂量上,每次至少有1-2ml,大概5个黄豆那么多。

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    晒后美白

    1、晒后千万不能用热水洗脸。这会让毛细血管扩张、充血,出现片片潮红甚至长出晒斑。

    2、暂停去角质工作。晒后肌肤很脆弱,即使是轻柔地去角质也会使肌肤“雪上加霜”。

    3、轻度日晒后,可以用浓的绿茶水冷敷,绿茶水可以减缓轻微晒伤。

    4、晒伤后的皮肤脆弱敏感,推荐使用物理防晒剂,目前比较常用的是含氧化锌的防晒品。

美容养生
  • 健身美容
    千万不要因为爱美而带妆运动。化妆品与汗液混合后产生的污垢,非常容易给肌肤造成伤害,不及时清洁面部,汗水和油脂长时间混合在一起容易引发痘痘。
  • 瑜伽美容
    坚持进行瑜伽练习的人身、心、灵都会更加趋于平静。练习瑜伽的过程中,还能帮助身体促进血液循环,预防慢性疾病找上门。
  • 食物美容
    富含蛋白质多的食物能够使头发变得有光泽;多吃南瓜子对嘴唇有好处,建议尽量生吃;花椰菜中的莱菔硫烷生成的酶能阻止乳腺癌细胞的生长。
  • 睡眠美容
    人体分泌成长荷尔蒙的最佳时间是22点到凌晨2点。在入睡2小时后,成长荷尔蒙的分泌会达到顶峰。因此,建议在11点左右睡觉才能保证好的睡眠质量。
  • 好心情美容
    在精神不好或长期紧张时,会发生内分泌功能失调,导致皮肤血液循环不良,出现一系列皮肤问题。因此,建议大家在生活中尽量保持好的心情。
护肤小妙招
  • 面部按摩
    常按摩皮肤
    尽量选择香料少的洗脸香皂,将泡沫涂在脸上,以中指与小指按着由下往上,然后由内向外的顺序轻轻地按摩。
  • 燕窝
    多吃美容食品
    日常膳食中要多吃点美容食品,如兔肉、柠檬等。这些食品不仅能使脸部保持洁白丰润,还有健美和防皱作用。
  • 喝水
    睡前喝冷开水
    美容大师认为,这一杯水对肌肤是非常有益的,在睡觉时,这杯水在你的细胞中循环被吸收,使肌肤更加细嫩柔滑。
护肤误区
  • 洗脸
    过度使用热水对皮肤不好。洁面产品不能在脸上停留太久。洗脸不一定要用具有气泡作用的产品。频繁清洁反而会加重出油。洗脸也要注重水质。
  • 美白
    卸妆不彻底的话,很容易造成黑色素沉积,再多的美白产品都会白费的。因此,大家在选择护肤的时候,尽量以“适合自己”为第一准则,不要盲目购买一些不适合自己的护肤品。
  • 控油
    洗面奶的清洁力度太大,短时间内看似能把脸洗的特别干净,但是长期使用会导致皮肤变得干燥。每日洗脸次数不要太多,一般早上、晚上各洗一次脸就够了。
  • 补水
    补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分,改善肌肤细胞的微循环,滋养皮肤;而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失,无法根本解决肌肤缺水问题。
  • 保湿
    保湿要有节制,过分敷面膜会导致许多的负面作用。敷面膜要有计划,按照自己的面膜种类,以及不同面膜的功效,合理规划面膜敷的时间。
  • 化妆
    不要过度修饰,导致满脸色彩;不要过多的涂粉底,粉质太厚像面具;睫毛没毛梢,就像苍蝇腿;眉毛的好坏决定整张脸的气质,建议至少两个月对眉毛进行修剪。
日光浴美黑
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    常用的日光疗法

    1、背光浴。以日光照晒背部为主,也可适当转身。临床用于阳气虚弱、肾虚精亏、禀赋不足引起的疾病等症。

    2、面光浴。病人仰面对日坐定,让日光充分照晒面部,戴上墨镜或闭眼,当面部自觉热时,适当转身。

    3、全身日光浴。不断变换体位进行日光浴,让身体各部都能接受日照。用于老人一般摄生健康,病后康复。

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    日光浴防护产品

    1、防晒露。这是目前使用较多的防晒用品,防晒系数较高,能有效防止紫外线对皮肤的伤害,保护并滋润皮肤。

    2、隔离霜。可隔离紫外线和灰尘,在皮肤表面形成一层透气保护膜,保证皮肤正常的新陈代谢,免受外界伤害。

    3、防晒油。有较好的防水性和均匀分布性,遇到汗水和雨水不易流失,适合于游泳和外出旅游使用。

    4、防晒水。为水包油剂,抹后无油腻感,适合日常工作居家以及需要化妆时使用。

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    日光浴注意事项

    1、选择空气新鲜的地方,最理想的地方是海滨、河、湖附近或高山上。

    2、选择最佳的照射时间,一般以上午9:00~11:00,下午3:00~5:00最好。

    3、进行日光浴,时间不宜过长,可逐步增加照射时间。

    4、全身进行日光浴时要用卧位姿势,用白布或草帽、竹帽遮住头部,避免阳光直射头部,以防止日射病。


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